Niềng răng có giảm cân không? Nguyên nhân và cách khắc phục
Niềng răng có giảm cân không? Đây là một trong những thắc mắc phổ biến của nhiều người trước khi bắt đầu chỉnh nha, đặc biệt là những người có thể trạng gầy hoặc đang lo ngại về việc sụt cân. Thực tế, niềng răng không phải là phương pháp giảm cân, nhưng trong một số giai đoạn của quá trình điều trị, bạn có thể giảm một ít cân nặng do đau nhức, thay đổi chế độ ăn hoặc tâm lý căng thẳng. Tuy nhiên, nếu được chăm sóc đúng cách và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, phần lớn người niềng răng vẫn có thể duy trì cân nặng ổn định và đảm bảo sức khỏe.
Trong bài viết dưới đây, Nha khoa Quốc tế KAIYEN sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao niềng răng có thể khiến một số người giảm cân, những ảnh hưởng của tình trạng này và cách khắc phục để quá trình chỉnh nha diễn ra an toàn, hiệu quả.

Niềng răng có giảm cân không?
Câu trả lời là có thể có, nhưng đây không phải là tác động trực tiếp của niềng răng.
Về bản chất, cân nặng của cơ thể phụ thuộc vào sự cân bằng giữa lượng năng lượng nạp vào và lượng năng lượng tiêu hao mỗi ngày. Một người trưởng thành thường cần khoảng 1.500–2.000 kcal hoặc nhiều hơn tùy theo giới tính, độ tuổi, thể trạng và mức độ vận động để duy trì cân nặng.
Trong quá trình niềng răng, đặc biệt là sau khi gắn mắc cài, sau khi nhổ răng hoặc sau mỗi lần siết răng định kỳ, nhiều người gặp cảm giác ê buốt và khó nhai. Điều này khiến lượng thức ăn đưa vào cơ thể giảm tạm thời, từ đó dẫn đến sụt cân nhẹ.
Tuy nhiên, khi đã quen với khí cụ và chế độ ăn được điều chỉnh phù hợp, cân nặng thường sẽ ổn định trở lại.
Nói cách khác, niềng răng không làm cơ thể tự động giảm cân, mà việc giảm cân chủ yếu xuất phát từ những thay đổi trong ăn uống và sinh hoạt.
Nguyên nhân bị giảm cân khi niềng răng
Niềng răng có giảm cân không? Câu trả lời là có. Vậy nguyên nhân nào gây nên? Theo bác sĩ, có ba nguyên nhân chính gây nên cân nặng bị sụt giảm khi niềng răng.
Ăn ít đi do phải nhổ răng
Một số trường hợp có răng bị mọc dư thừa. Vì vậy, cần nhổ răng để đem lại hiệu quả chỉnh nha. Sau khi nhổ bỏ, bạn sẽ có cảm giác đau nhức, khó chịu. Trong những ngày đầu tiên, việc ăn nhai của bạn trở nên khó khăn.
Những món ăn có thể dùng khi này là cháo, súp,... Sau 1 tuần, răng của mới bớt sưng, đau và ăn uống bình thường. Hơn nữa, nhiều người còn biếng ăn, chán ăn,... Từ đó, cơ thể của bạn không được nạp đầy đủ dưỡng chất, cân nặng cũng vì thế mà bị sụt giảm đáng kể.
Ngoài ra, nếu bác sĩ có tay nghề kém, thực hiện điều chỉnh lực kéo không đúng kỹ thuật sẽ khiến cho bạn cảm thấy ê buốt, khó chịu dẫn đến chán ăn, bỏ bữa. Lâu ngày cân nặng cũng sẽ bị sụt giảm, hóp má, tiêu xương,…
Ăn ít bữa do ngại vệ sinh răng sau khi ăn
Một người sẽ ăn 3 đến 4 bữa/ngày để bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, khi niềng răng, bạn thường lười vệ sinh nên ăn ít bữa lại. Với hệ thống mắc cài, dây cung thì việc vệ sinh răng miệng sẽ khó khăn hơn bình thường.
Ngoài ra, sau khi ăn xong nếu răng miệng không làm sạch đúng cách sẽ dẫn đến thức ăn mắc vào kẽ răng hay các kẽ mắc cài. Lâu ngày, gây ra các bệnh lý như: Sâu răng, viêm tủy, viêm lợi,…

Tâm lý lo lắng, không thoải mái
Bên cạnh cảm giác khó chịu khi niềng răng, một số người khá lo lắng về kết quả niềng răng, hay e ngại việc niềng răng lộ mắc cài ra ngoài không tự tin khi giao tiếp. Khi tinh thần của bạn không thoải mái, căng thẳng có thể dẫn đến chứng mất ngủ ở và gây giảm cân.
Khó chịu sau mỗi lần siết răng
Trong suốt quá trình chỉnh nha, bác sĩ sẽ hẹn tái khám định kỳ để điều chỉnh lực kéo.
Sau mỗi lần siết răng, cảm giác ê buốt có thể xuất hiện trong khoảng vài ngày.
Đây là phản ứng bình thường khi răng bắt đầu dịch chuyển.
Do ngại đau khi nhai, nhiều người có xu hướng ăn ít hoặc bỏ bữa, khiến cơ thể thiếu năng lượng và giảm cân tạm thời.
Chế độ ăn chưa hợp lý
Nhiều người chỉ tập trung ăn các món mềm nhưng lại thiếu protein, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất.
Việc ăn đủ số lượng nhưng thiếu chất dinh dưỡng vẫn có thể khiến cơ thể giảm cân, mệt mỏi và hồi phục chậm hơn.
Những ảnh hưởng bị giảm cân khi niềng răng
Sở hữu một thân hình cân đối và cân nặng hợp lý là điều mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, việc sụt cân quá nhiều trong thời gian niềng răng cũng sẽ mang lại các ảnh hưởng như:
- Hóp má, hóp thái dương: do tình trạng sụt cân quá nhiều kèm theo niềng răng đau nhức nên ít nhai làm vùng da và cơ khu vực ở má bị chảy xệ, làm mặt trông bị già đi.
- Mất cân bằng dinh dưỡng: việc này sẽ làm cho da của bạn nhanh chóng bị lão hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể.
- Căng thẳng, stress: những bạn có cơ địa ốm sẵn khi bị tụt cân thêm sẽ rất dễ bị stress, căng thẳng về vấn đề cân nặng.
Cách khắc phục tình trạng niềng răng bị giảm cân
Tùy vào nguyên nhân niềng răng bị sụt cân mà có thể khắc phục bằng cách khác nhau. Tuy nhiên, để hạn chế và khắc phục tình trạng này, bạn nên lưu ý các vấn đề sau:
- Khi niềng răng, cảm giác đau đớn chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Sau thời gian này, bạn có thể ăn uống, sinh hoạt bình thường.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo lắng về kết quả của việc niềng răng là điều cần thiết. Không ít người lo lắng không biết chỉnh nha có đem lại kết quả như mong muốn không, lâu ngày sẽ dẫn đến stress làm bạn bị giảm cân.
- Lưu ý việc đánh răng sau mỗi khi ăn uống. Nếu cảm thấy việc vệ sinh quá phức tạp, bạn có thể lựa chọn dụng cụ loại bỏ thức ăn thừa, vi khuẩn như: Bàn chải kẽ, máy tăm nước,…
- Đến ngay bệnh viện để được khám sức khỏe toàn thân trong trường hợp bạn ăn uống đầy đủ nhưng cân nặng vẫn bị giảm.
Việc giảm cân do niềng răng có thể dễ dàng được cải thiện nếu bạn xây dựng và điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ra, đừng quên thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả chỉnh nha tốt nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn.
Thực phẩm giúp tăng cân khi niềng răng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chỉnh nha.
Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua và các chế phẩm từ sữa nhằm hỗ trợ sức khỏe răng và xương.
Protein từ thịt bò, thịt gà, thịt heo, cá, trứng và các loại đậu cũng rất cần thiết để duy trì khối cơ và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
Các loại rau củ nấu chín mềm như bí đỏ, cà rốt, khoai lang hoặc rau xanh sẽ cung cấp vitamin và chất xơ cần thiết.
Vitamin D cũng nên được bổ sung đầy đủ thông qua thực phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ hấp thu canxi.
Trong thời gian niềng răng, nên hạn chế đồ uống có gas, bánh kẹo nhiều đường, rượu bia và thuốc lá vì đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ sâu răng và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Ngoài ra, các thực phẩm quá cứng, quá dai hoặc quá nóng, quá lạnh cũng nên được hạn chế nhằm tránh làm bung mắc cài hoặc gây đau khi ăn nhai.

Niềng răng an toàn tại Nha khoa Quốc tế KAIYEN
Tại Nha khoa Quốc tế KAIYEN, mỗi khách hàng đều được xây dựng kế hoạch chỉnh nha cá nhân hóa dựa trên tình trạng răng, khớp cắn và sức khỏe tổng thể.
Trong suốt quá trình điều trị, bác sĩ sẽ theo dõi sát tiến độ dịch chuyển của răng, đồng thời hướng dẫn chế độ dinh dưỡng phù hợp để hạn chế tình trạng sụt cân và đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Khách hàng cũng được tư vấn cách chăm sóc răng miệng, lựa chọn thực phẩm phù hợp và xử lý các khó chịu sau mỗi lần điều chỉnh lực kéo nhằm giúp quá trình chỉnh nha diễn ra nhẹ nhàng và hiệu quả hơn.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Niềng răng có làm giảm cân không?
Có thể. Một số người giảm cân nhẹ trong thời gian đầu do đau khi ăn, ăn ít hơn hoặc thay đổi chế độ ăn. Tuy nhiên, niềng răng không phải là phương pháp giảm cân.
Sau bao lâu cân nặng sẽ ổn định khi niềng răng?
Thông thường sau vài ngày đến vài tuần, khi đã quen với mắc cài và lực chỉnh nha, việc ăn uống sẽ trở lại bình thường và cân nặng sẽ dần ổn định.
Niềng răng bị sụt cân nhiều có nguy hiểm không?
Nếu sụt cân kéo dài hoặc giảm quá nhiều dù vẫn ăn uống đầy đủ, bạn nên đi khám để được đánh giá sức khỏe tổng quát và tìm nguyên nhân.
Làm sao để không bị giảm cân khi niềng răng?
Hãy bổ sung đầy đủ protein, canxi, vitamin, chia nhỏ bữa ăn, ưu tiên thực phẩm mềm nhưng giàu dinh dưỡng và duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách để không ngại ăn uống.
Người gầy có nên niềng răng không?
Có. Người gầy vẫn có thể niềng răng nếu được bác sĩ đánh giá phù hợp và được hướng dẫn chế độ dinh dưỡng hợp lý trong suốt quá trình điều trị.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi “niềng răng có giảm cân không?”. Hy vọng đã cung cấp thêm được nhiều kiến thức nha khoa bổ ích cho bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào khác, vui lòng liên hệ ngay với Nha Khoa Quốc Tế KAIYEN qua thông tin dưới đây.
THÔNG TIN NHA KHOA QUỐC TẾ KAIYEN
- Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoakaiyenclinic
- Website: https://nhakhoakaiyen.com/
- Hotline: 0813336666
- Địa chỉ: 99 Trần Não, Phường An Khánh, Thành phố Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
Đặt lịch hẹn
Tụt lợi có niềng răng được không? Cần lưu ý gì không?
Có bầu niềng răng được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Răng bị nứt có niềng được không?
Các phương pháp niềng răng trẻ em phổ biến hiện nay