Bị nhiệt miệng nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh khỏi?
Nhiệt miệng là bệnh lý ai cũng đã từng gặp phải. Dù không gây ra nguy hiểm nhưng cảm giác xót, đau gây không ít khó khăn cho việc ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Vậy khi bị nhiệt miệng nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh khỏi.
Nguyên nhân gây nhiệt miệng
Nhiệt miệng là tình trạng phổ biến và thường gặp do chế độ ăn uống không hợp lý. Việc thường xuyên ăn nhiều thực phẩm cay, nóng, quá trình vệ sinh răng miệng không đảm bảo là nguyên nhân phổ biến gây nhiệt miệng.
Nhiệt miệng sẽ xuất hiện ở môi, má, lợi và phần đầu lưỡi gây ra đau và khó chịu khi ăn. Nếu được chăm sóc và điều trị đúng cách các vết lở sẽ nhanh chóng khỏi chỉ sau một vài ngày.
Bị nhiệt miệng nên ăn gì?
Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm tốt cho người bị nhiệt miệng:
Thức ăn mềm, ít gia vị và dễ nuốt
Dù nhiệt miệng khiến cho bạn khó ăn uống hơn nhưng vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, vì vậy hãy chế biến thực phẩm mềm, dạng soup, canh ít gia vị và dễ nuốt. Các thức ăn này sẽ giúp bạn ít cảm thấy đau xót khi ăn, do vậy dễ ăn uống và khỏe mạnh hơn.
Không nên bỏ bữa hoặc ăn qua loa khi bị nhiệt miệng, nhất là đối với trẻ nhỏ vì việc này càng khiến cho sức đề kháng suy giảm, trẻ dễ bị viêm nặng hơn và tái phát sau khi khỏi.
Ăn sữa chua
Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng kìm hãm vi khuẩn có hại trong khoang miệng, từ đó giúp giảm viêm đau do loét miệng. Nếu bạn đang bị nhiệt miệng, hãy ăn khoảng 225g sữa chua mỗi ngày, cảm giác mát dịu cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu đỡ đau buốt hơn.
Sau khi khỏi nhiệt miệng, bạn vẫn nên duy trì ăn khoảng 60g sữa chua mỗi ngày để có thể làm mát cơ thể, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiệt miệng.
Trà xanh hoặc trà đen
Không thể bỏ qua các loại trà có tác dụng làm mát cho cơ thể, làm dịu các cơn đau viêm do nhiệt miệng và thanh nhiệt giải độc phòng ngừa bệnh tái phát.
Trong lá trà xanh còn chứa hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng đẩy nhanh tốc độ hồi phục các tổn thương. Vì vậy, khi bị nhiệt miệng, hãy uống nước trà xanh cho đến khi không còn cảm giác đau. Sau đó, có thể duy trì uống hàng ngày để làm mát cho cơ thể, ngăn ngừa nhiệt miệng tái phát và đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Bên cạnh trà xanh thì bạn có thể dùng trà đen để bổ sung tanin giúp giảm đau, giảm sưng viêm do nhiệt miệng. Để khắc phục nhanh, hãy đắp túi trà đen ướt lên trực tiếp chỗ vết loét miệng trong khoảng 60 giây, thực hiện nhiều lần trong ngày để nhiệt miệng mau khỏi.
Nếu có thể uống được vị của trà đen, hãy duy trì uống từ 500 đến 750 ml mỗi ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Ăn thực phẩm giàu sắt và khoáng chất khác
Cơ thể thiếu sắt và các khoáng chất như kẽm,… cũng là một nguyên nhân khiến cho hệ miễn dịch suy giảm, từ đó dễ bị viêm loét miệng hơn. Các thực phẩm giàu sắt bạn có thể bổ sung bao gồm: thịt gà, trứng, súp lơ xanh,…
Uống nước rau má
Theo y học cổ truyền, nước rau má có tác dụng giúp giải nhiệt, thải độc cho cơ thể và vì vậy cũng làm dịu và nhanh khỏi bệnh nhiệt miệng. Hoạt chất Triterpenoids đem lại tác dụng đẩy nhanh quá trình tự làm lành vết loét, ngăn ngừa hiệu quả nhiệt miệng.
Bệnh nhân bị nhiệt miệng có thể uống nước rau má trong vài ngày, cảm giác đau xót sẽ biến mất.
Bị nhiệt miệng nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh việc bị nhiệt miệng nên ăn gì?, bạn cũng nên tránh các thực phẩm sau có thể làm tăng giảm giác đau, khiến bệnh lý nghiêm trọng hơn.
Thức ăn và các loại quả có chứa nhiều acid
Đây là nhóm thực phẩm đầu tiên cần phải tránh do acid sẽ khiến vết loét miệng do nhiệt miệng lâu lành hơn, thậm chí xuất hiện nhiều hơn. Do đó, hãy tránh xa các món ăn, trái cây có chứa nhiều acid như chanh, mận xanh, dứa,…
Thay vào đó bạn có thể ăn các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,... để bổ sung thêm Vitamin C tốt cho sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh lý tái phát.
Thức ăn cay nóng
Thức ăn cay nóng là thực phẩm cần phải tránh khi đang bị nhiệt miệng, vị cay từ ớt hoặc nhiệt độ cao sẽ gây ra kích ứng khiến nhiệt miệng nặng hơn và bạn cũng bị đau xót nhiều hơn. Ngoài ra, chế biến thực phẩm cũng cần tránh dùng nhiều gia vị kể cả vị cay hay mặn để vết nhiệt miệng nhanh lành hơn.
Cà phê và các loại nước ngọt
Trong cà phê có chứa acid salicylic có thể gây ra kích ứng mô tổn thương ở trong miệng, từ đó gây nhiệt miệng hoặc làm nặng hơn vết nhiệt miệng. Vì vậy, hãy tạm thời dừng sử dụng cà phê hoặc có thể cai hoàn toàn nếu bạn thường xuyên bị nhiệt miệng.
Ngoài cà phê, bạn cũng nên tránh xa các loại nước ngọt chứa siro hay acid phosphoric là nguyên nhân gây ra viêm nhiễm, lở loét trong miệng.
Cách phòng ngừa nhiệt miệng hiệu quả tại nhà
Tình trạng nhiệt miệng xảy ra thường xuyên là do chế độ ăn uống và sức khỏe của bạn đang không tốt. Khi này, bạn nên từ bỏ các thói quen xấu và xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
- Hạn chế ăn thực phẩm cay, nóng vì có thể gây ra tổn thương cho miệng.
- Hạn chế ăn những món ăn quá khô, quá cứng, quá giòn vì có thể làm cho niêm mạc miệng bị tổn thương, gây nhiệt miệng.
- Tránh uống rượu bia, các loại đồ ăn nước uống gây nóng người vì dễ làm tích tụ độc tố.
- Tránh các món ăn chứa nhiều mỡ, thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn vì chứa nhiều chất gây hại, làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khoang miệng.
Để tránh nhiệt miệng thì ngoài chế độ ăn uống trên bạn cũng cần phải thực hiện vệ sinh và chăm sóc răng miệng thường xuyên, súc miệng bằng nước muối mỗi ngày để sát khuẩn, tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ, tránh nói chuyện đùa giỡn khi ăn để không bị cắn trúng thịt má trong gây nhiệt miệng.
THÔNG TIN NHA KHOA QUỐC TẾ KAIYEN
- Facebook: https://www.facebook.com/nhakhoakaiyenclinic
- Website: https://nhakhoakaiyen.com/
- Hotline: 0818163366
- Địa chỉ: 99 Trần Não, Phường An Khánh, Thành phố Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh